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常见问题

在跑步机上跑步一次跑多久比较合适?

发布时间:2021-03-19 访问量:1970次 来源:凯尔玛文化体育发展无锡有限公司

跑步的时间并不是越长越好。自身确立的目标不同,跑步时间也不太一样,一般的减脂训练,跑步时长应在30-50分钟左右,减脂是根据人身体的代谢功能转化的。低于30分钟,是人体内的糖分在消耗,30-60分钟,人体内的脂肪在消耗;高于60分钟,人体会消耗蛋白质。所以在无锡跑步机上最好在30-60分钟内。

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