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常见问题

哪些有氧健身器材适合你?

发布时间:2021-04-20 访问量:253次 来源:凯尔玛文化体育发展无锡有限公司

现在大部分的有氧健身器材都是针对某个部位专门去训练,不能够全方位的去锻炼,所以都有一部分的优劣性,无锡健身器材厂家对此列举出了一下五种有氧健身器材。我们可以从中看出它们的优劣性。爱好健身的朋友们可以根据自己的需求去选择相对应的健身器材。然后可以进行针对性的训练,

跑步机

优势:跑步是人类很基本的运动,跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。


动感单车

优势:能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小,因此具有较高的安全性;与其它有氧器材相比,固定自行车的占地面积要小;腿部塑型效果较好。

局限性:训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。


登山机

优势:能够有效地帮助身体燃烧热量;针对大腿及臀部有教好的塑型效果。

局限性:练习者需要掌握好踏步的节奏,调节好阻力,否则会增加下背部的压力,造成肌肉损伤。在练习过程中,上肢没有参与任何锻炼。


划船器

优势:能够让全身的肌肉都得到很好的练习;趣味性较强。

局限性:熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器材,占地面积较大。


椭圆机

优势:将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小,是一项老少皆宜的运动器材,噪音较小。

局限性:对于下肢运动的角度及方式上,有一定限制。


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相关标签: 跑步机 , 无锡跑步机 , 户外健身器材 , 无锡健身器材

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