每天跑步带需要调整后使用跑步机,使运行带中心,防止运行皮带跑偏,穿到一边,损坏皮带运行和侧地带,和保护运行皮带的使用寿命。根据具体情况调整教学方法:锻炼后，发现跑带偏离开发中心位置，用M5 / M6扳手调整并拧紧。
在跑步机上跑步时，也要穿专业的跑鞋，这样可以起到更好的反弹作用。跑步时，头要水平，前肢要看得见，身体要保持平衡，臀部要稳定，不要摆动，双手自然弯曲90度，手臂放松，自然摆动手臂。试着每两步做一次深呼吸，而不是浅浅的快速呼吸。无论是室内跑步机还是室外跑步，每次跑步前都要做好热身，每次跑步结束后还要做10分钟的伸展运动，这样可以避免腿粗，更好的缓解肌肉疼痛和紧张。
机器的占地面积也是许多消费者考虑的一个因素。随着房价的上涨，越来越多的人的居住面积正在缩小。在家里预留一个跑步机专用区域太奢侈了。因此，全折叠跑步机应运而生。目的是提高存储能力，减少占用空间。跑步机交易员们正在认真研究如何使跑步机占地更小，因此全折叠跑步机应运而生。
在使用跑步机之前，检查跑步机是否稳定，桌子是否干燥。在开始锻炼前，双脚应站在跑步机的两侧，并将紧急制动夹夹在衣服上。当一切准备就绪，跑步机开始旋转，把你的脚放在跑步机上。如果你刚开始使用它，你需要握住两边的把手。
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