当你在跑步机上跑步时，上半身对你的脊柱、臀部、膝盖和脚踝有很大的影响，特别是如果你没有热身、伸展或在跑步机上使用太多的运动。尽管一些跑步机比其他的更能吸收震动，但其影响是显著的。其他研究表明，腰带的尺寸可能会导致人们改变走路或跑步的方式，从而导致肌肉失衡和姿势问题。
如果想锻炼手臂肌肉，可以选择手臂力量训练器材;如果想锻炼腰、腹、腿，可以选择健康自行车或健康腹轮。对于力量训练来说，除了选择专业的健身房外，还可以使用健身房的器材来帮助你定期锻炼。考虑居住环境和居住条件，如果不是健身房，而是购买健身器材的个人，就应该考虑居住环境。因为健身器材适合一个人的家庭氛围和生活条件可以提高生活质量。一般来说，健身器材只占很小的一部分。在家里使用一些功能比较多的健身器材时，由于空间的限制，有些功能不能真正发挥作用。而且，如果空间太大，每次都需要安装或移动健身器材，就会大大降低健身的积极性。
户外健身器材的扭腰装置距离地面近10cm。当人们完全失去控制时，这种距离也可能导致严重的扭伤和摔倒。此外，经常头晕的人也要小心使用此装置，避免发生意外。
考虑居住环境和居住条件。一套适合他们的家庭氛围和生活条件的设备将提高生活质量。一般来说，功能单一的健身器材占地面积小。有些多功能健身器材在家里使用时，由于空间的限制，有些功能无法真正发挥作用;而且如果占地面积太大，每次都需要安装或移动，这会大大降低健身的积极性。
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